مش مجرد جدول دايت…دي رحلة متكاملة تناسب حياتك وتساعدك تكمّلي من غير حرمان.
خطة غذائية مخصصة، متابعة مستمرة، بدائل مرنة، ودعم حقيقي يساعدك تبني عادات تقدر تكمّلي عليها.
من غير حرمان متابعة يومية خطة على مقاسك
وردة التقدم
رحلة نور — الأسبوع الخامس
19 من 26 بتلة
كل خطوة صحية بتفتّح بتلة جديدة 🌹
12 يوم متواصل
سلسلة المتابعة
وجباتك النهارده ✓
3 من 3 اتسجلت
- 0+
- رحلة نجاح اكتملت
- 0+
- متابعة نشطة دلوقتي
- 0+
- سنة خبرة في التغذية العلاجية
- 0+
- بتلة تقدم اتفتّحت على المنصة
خدمات مصممة حوالين حياتك
من المتابعة اليومية للتغذية العلاجية — كل خدمة بتبدأ من نفس المكان: إنتي، وظروفك، وأهدافك.
جربتي دايتات كتير قبل كده؟ إحنا عارفين.
عشان كده بنينا التجربة دي مختلفة من جذورها — مش جدول بيتبعت وخلاص، دي علاقة متابعة حقيقية.
خطة على مقاسك
بنبدأ من أكلك انتي وذوقك وظروف يومك — مش من جدول جاهز بيتوزع على الكل.
«الخطة اللي بتشبه حياتك هي الوحيدة اللي بتكمّلي عليها — وده اللي بنشتغل عليه من أول يوم.»
متابعة يومية حقيقية
في حد فعلًا بيشوف تسجيلك وبيرد عليكي — مش رسايل آلية ولا متابعة شكلية.
مفيش كوبي-بيست
كل خطة بتتبني من الصفر بعد التقييم الصحي — بصمتك الغذائية مختلفة عن أي حد.
مرونة للحياة الواقعية
عزومة؟ سفر؟ يوم صعب في الشغل؟ الخطة بتتظبط معاكي بدل ما تقف ضدك.
دعم سلوكي
بنشتغل على العادات والأكل العاطفي والمحفزات — مش على السعرات وبس.
تقدم بالأرقام
وزن وقياسات والتزام ومزاج — كله برسوم بيانية واضحة تشوفي بيها تقدمك بعينك.
بدائل عملية
مش بتحبي أكلة؟ مفيش مكوّن في البيت؟ في بديل ذكي جاهز بنفس القيمة الغذائية.
محاسبة إنسانية
من غير لوم ولا إحراج — يوم صعب مش نهاية الرحلة، وإحنا بنكمل من حيث ما وقفتي.
من أول «نفسي أبدأ» لحد «دي بقت حياتي»
سبع خطوات واضحة — وانتي عمرك ما بتمشي فيها لوحدك.
اختاري برنامجك
اتفرجي على البرامج واختاري اللي يناسب هدفك وميزانيتك — ولو محتارة، كلمينا وهنساعدك تختاري.
1اختاري برنامجك
اتفرجي على البرامج واختاري اللي يناسب هدفك وميزانيتك — ولو محتارة، كلمينا وهنساعدك تختاري.
- 2
التقييم الصحي
استبيان شامل عن صحتك وعاداتك وأكلك المفضل — عشان الخطة تتبني عليكي انتي مش على أي حد.
خطتك المخصصة
د. ثريا بتصمم خطة على مقاسك: أكل بتحبيه، كميات واضحة، وبدائل جاهزة من أول يوم.
3خطتك المخصصة
د. ثريا بتصمم خطة على مقاسك: أكل بتحبيه، كميات واضحة، وبدائل جاهزة من أول يوم.
- 4
المتابعة اليومية
تسجلي يومك في دقيقة واحدة، ووردة التقدم بتاعتك بتفتّح بتلة جديدة مع كل خطوة صحية.
مراجعة أسبوعية
تقرير أسبوعي بيوضح إنجازك وأكبر تحدي واجهك — ونحدد سوا تركيز الأسبوع الجاي.
5مراجعة أسبوعية
تقرير أسبوعي بيوضح إنجازك وأكبر تحدي واجهك — ونحدد سوا تركيز الأسبوع الجاي.
- 6
تحديث الخطة
جسمك بيتغير وحياتك بتتحرك — فخطتك بتتحدث معاكي بدل ما تقفي في مكانك.
مرحلة التثبيت
بنثبّت النتيجة ونحوّلها لعادات حياة، عشان اللي وصلتيله يفضل معاكي مش مجرد مرحلة وعدّت.
7مرحلة التثبيت
بنثبّت النتيجة ونحوّلها لعادات حياة، عشان اللي وصلتيله يفضل معاكي مش مجرد مرحلة وعدّت.
تجربة متابعة… هتحبي تفتحيها كل يوم
دي مش سكرين شوتس تسويقية — دي نفس الأدوات اللي هتستخدميها يوم بيوم جوه حسابك.
تقدمك بيتفتّح قدام عينيكي
14 من 26 بتلة
كل خطوة صحية بتفتّح بتلة جديدة 🌹
كل تسجيل يومي بيفتّح بتلة جديدة — والبتلات عمرها ما بتقع. عندنا التقدم بيتجمع، مش بيتخصم.
«يومي» — دقيقة واحدة وبس
- فطارك اتسجل — عاش يا بطلة
- 6 من 8 كوبايات مية
- مزاجك النهارده: رايق 😌
البديل الذكي
مش بتحبي أكلة في الخطة؟ بضغطة واحدة تلاقي بديل بنفس القيمة الغذائية.
إنقاذ اللحظة
جالك كرافينج قوي؟ يوم باظ من أوله؟ زر «إنقاذ اللحظة» بيمشي معاكي خطوة خطوة عشان تعدي الموقف بسلام — من غير جلد ذات ولا «يلا نبدأ من بكرة».
وضع العزومة
فرح؟ عزومة عند حماتك؟ مصيف؟ فعّلي وضع العزومة والخطة بتتظبط للمناسبة — وترجعي لمسارك تاني اليوم اللي بعده كأن حاجة ما حصلتش.
تقدمك بالأرقام… مش بالإحساس
الوزن بالكيلوجرام — ولاحظتي أسبوع ٤؟ التقدم مش خط مستقيم، وده طبيعي تمامًا: المهم الاتجاه العام.
تواصل مع الأخصائية
د. ثريا، معزومة بكرة على فرح… أعمل إيه؟ 😅
استمتعي بالفرح 🌹 فعّلي وضع العزومة، وابدأي بالسلطة قبل أي حاجة — وبكرة نكمل عادي.
رد حقيقي من إنسانة حقيقية — خلال ساعات العمل.
وصفات ونصايح ولايفات… على منصتك المفضلة
محتوى يومي خفيف يفكرك إن الأكل الصحي ممكن يكون لذيذ وسهل.
مش لازم تبدأي بداية مثالية…المهم تبدأي بداية تناسبك.
سجلي دلوقتي، وهنتواصل معاكي خلال ٢٤ ساعة نساعدك تختاري أنسب برنامج ليكي — من غير أي التزام.